Postoji veoma mnogo razloga zbog kojih je personalni trener neophodan za postizanje vaših fitnes ciljeva.
Ovde su 7 glavnih razloga zbog kojih ja smatram da je jako korisno imati ličnog trenera.
1. Određivanje individualnog plana ishrane i treninga
Na osnovu merenja, testiranja performansi i fleksibilnosti, kao i korigovanja istih, trener određuje mesečni program treninga, ali i način ishrane koji se jednako kao i program koriguje u skladu sa promenama i rezultatima. Ishrana i trening su u tesnoj vezi i gotovo je nemoguće ostvariti cilj pritom zanemarujući neki od ova dva faktora.
2. Edukacija
Posedovanje adekvatnog znanja o treningu, anatomiji, ishrani, masaži, i slično. Sam trening i napredak je mnogo komplikovaniji nego što to neko na početku misli. Nivo edukacije se odmah pokaže kod iskusnijih vežbača i sportista koji su dostigli određeni nivo u vežbanju. Dalji napredak u performansama i izgledu zahteva veći nivo znanja i iskustva i uglavnom je rezultat samo visoko edukovanih trenera sa iskustvom.
3. Da bi iz vas izvukao vaš maksimum
Nije u ljudskoj prirodi da se muči kad ne mora. Dovoljno se maltretiramo na poslu, a često i kod kuće, a onda još i na treningu… Trener zna kako da vam celokupni proces olakša i pokaže rezultate tog “mučenja”.
4. Osećaj odgovornosti i obaveze
O čemu često razmišljaju oni koji samostalno treniraju? „Hoću li direktno sa posla na trening ili prvo kući malo da odmorim? Ajde prvo da jedem, pa onda idem. Uh kako dobar film, samo da se završi i krećem na trening. Mada mogu i sutra.“
Personalni trener ne dozvoljava te stvari, a sa druge strane platili ste to vreme i nemate punu slobodu pomeranja vašeg termina, pogotovo ne kada je “baš me sad nešto mrzi“ izgovor.
5. Podrška i motivacija
Trener zna razloge zbog kojih ste krenuli da trenirate, zna da prepozna krize u treningu, dane kada niste za trening, kao i da pruži adekvatne reči podrške, razumevanja i ohrabrenja, kako biste najlakše nastavili dalje tim putem. Da vas podseća gdje ste bili, gde ste sada, ali još bitnije – gde želite da budete.
6. Praćenje rezultata
Praćenje rezultata na osnovu BIA merenja i merenja kaliperom. S jedne strane, BIA metod procenjuje strukturu tela emitovanjem niske i bezbedne doze struje kroz ljudski organizam, a sa druge strane merenje kožnih nabora kaliperom pomaže postizanju najpreciznijih rezultata, uz vođenje evidencije treninga i postignutih performansi i rezultata.
7. Pretreniranost
Ovo se odnosi na onu grupu ljudi koja nema problema sa motivacijom za trening, čak suprotno – dovodi sebe u situaciju da ima više štete nego koristi od toga što trenira. Trener zna da prepozna prve znakove pretreniranosti, kao i način na koji da odreaguje da se to spreči, a pritom nastavi napredak.
8. Raznovrsnost u treningu
Svakako jedna od tajni dugogodišnjeg treniranja. Koliko god neko bio odlučan i uporan, jednolične vežbe i programi neće imati trajni efekat. Trener, bez obzira na cilj svog vežbača, treba da ima više različitih načina da te efekte ostvari.