Izgledaj i osećaj se savršeno!
Moje ime je Nemanja. U proteklih 10 godina sam pomogao preko 500 ljudi da unaprede svoje fizičko i mentalno zdravlje kroz personalizovani trening i plan ishrane, uz redovno merenje ključnih parametara napretka.
Dozvoli mi da kao tvoj trener, učinim isto i sa tobom.
O meni
Dugogodišnje iskustvo u takmičarskom plivanju i funkcionalnom fitnesu mi je pomoglo da pre svega uvidim ogroman značaj koji sport ima na fizičko i mentalno zdravlje čoveka.
2013-te godine sam svoje znanje i iskustvo iz oblasti sporta uobličio u svoj klub Legionari Elite Fitness, koji posluje i danas. Ubrzo sam postao sertifikovani trener i sudija u funkcionalnom fitnesu, kao i prvak Srbije u girevoy disciplini snage 2016. godine.
U potrazi za sveobuhvatnim sistemom koji bi mi omogućio da pomognem što većem broju ljudi da svoje telo dovedu u zdravo stanje, ključni doprinos u mojoj potrazi su bili moji mentori. Jedan od njih je Karlos Kastro, osnivač globalnog pokreta Strength Community. Karlosovo iskustvo rada sa hiljadama ljudi, među kojima je i više od 30 olimpijaca i svetskih šampiona, pomoglo mi je da i sam izgradim sopstveni sistem treninga, ishrane i merenja napretka.
Transformacija zdravlja mojih klijenata je jedan složen proces, tako da uz iskustvo rada sa preko 500 ljudi, trudim se da stalno stičem nova praktična znanja. Tako ćete u mojoj listi sertifikata naći sve od anatomije, metaboličke ravnoteže, najsavremenije metode istezanja, pa do metode kreiranja programa treninga koji se prilagođavaju svakom klijentu ponaosob, individualnom početnom stanju i željenim rezultatima.
Najveća potvrda efikasnosti mog programa su zahvalnice da ste nekom promenili ne samo oblik njihovih tela, već i osećaj koji moji klijenti imaju o samim sebi.
MOJ PRISTUP
1Merenje
Tokom našeg prvog susreta, izmerićemo sve: od opšteg stanja tvog tela, procenta telesnih masti, do stanja hormona i načina na koji tvoji hormoni utiču na stvaranje telesne masti. Takođe, detaljno merenje početne fleksibilnosti tvog tela će sprečiti mogućnost za eventualne povrede tokom treninga.
2Lični program za tebe
Rezultati merenja stanja tvog organizma spojeni sa tvojim ličnim ciljevima će mi pomoći da napravim personalizovan plan treninga i ishrane za tebe. Pošto ne postoje dve osobe sa istim početnim stanjem organizma i fleksibilnosti tela, tako i ne sme da postoji isti plan treninga i ishrane.
3Transformacija
Redovan trening, svakodnevno praćenje ishrane i lična podrška će biti dovoljna da transformišemo i tvoje telo. Pored fizičkog unapređenja tvog tela, vežbanje i zdrava ishrana će imati jako pozitivan uticaj i na tvoje mentalno zdravlje. (Za više informacija, naučna studija Svjetske zdravstvene organizacije).
4Kontrola napretka
Svakih 30 dana ćemo ponoviti sva merenja iz koraka 1. Tako ćemo sagledati napredak i uraditi eventualnu optimizaciju ličnog programa iz koraka 2. Nakon toga, prelazimo u novi ciklus iz koraka 3 i tako sve napred, dok ne dođemo do tela i zdravstvenog stanja iz snova.
PAKETI
Personalizovani trening
Lični treninzi u Podgorici, CG
✓ Merenje početnog stanja
✓ 100% personalizovani treninzi 1-1
✓ Plan ishrane, suplementacije i praćenje✓ Mjesečno merenje napretka
✓ Podrška i motivacija
Polupersonalni treninzi
Treniraj sa grupom do 3 osobe u Podgorici, CG
✓ Merenje početnog stanja✓ Personalizovani trening u maloj grupi
✓ Plan ishrane, suplementacije i praćenje
✓ Mesečno merenje napretka
✓ Podrška i motivacija
Za profesionalne sportiste
Budite najbolji u svom sportu✓ Test snage i strukturalnog balansa
✓ Jačanje slabih tačaka i prevencija povreda
✓ Rad na snazi i specifičnim potrebama sporta
✓ Rad u sezoni i van sezone✓ Plan ishrane, suplementacije i praćenje
Merenje i praćenje
Idealna opcija ako već imaš sopstveni program vežbanja
✓ Merenje početnog stanja✓ Plan ishrane, suplementacije i praćenje
✓ Mesečno merenje napretka
✓ Podrška i motivacija
Online trening
Treniraj sa mnom sa bilo koje tačke planete
✓ Detaljan plan treninga
✓ Plan ishrane, suplementacija i praćenje
✓ Podrška i motivacija
✓ Mesečno merenje napretka (klijenti iz Podgorice)
Zainteresovani ste da promenite svoj život?
Zatražite besplatnu ličnu procenu vašeg fitnes stanja.Popunite formu ispod, budite iskreni, a ja ću rado da podelim moje mišljenje.
- BlogOvde delim savete o treningu i zdravom životu.Ako bih u kratkoj blog priči morao da skopim kratko najvažnije faktore koje doprinose bržem...„Jedi doručak kao kralj, jedi ručak kao princ i jedi večeru kao siromah“ možda ste to čuli od...Postoji veoma mnogo razloga zbog kojih je personalni trener neophodan za postizanje vaših fitnes...Jedan deo holesterola se nalazi u ćelijskim membranama, gde modulira fluidnost membrane, a drugi...Kada ljudi govore o energiji, uglavnom misle na kofein i energetska pića. Oni svakako pojačavaju...U ovoj blog priči, odlučio sam da na jednom mestu skupim pet najvećih protivnika napretka u...
© 2011-2021, Nemanja Šutanovac